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8artículos

11 sept 2026

¿Duermes con luz por la noche? Nuevo estudio revela qué podría estar pasando en tu corazón

Cambios en el corazón Riesgo cardiovascular mayor Dormir en oscuridad Dormir con el televisor encendido, la pantalla del teléfono iluminando la habitación o incluso pequeñas luces de aparatos electrónicos podría tener más consecuencias que interrumpir el descanso. Un nuevo estudio publicado en European Heart Journal encontró una asociación entre la exposición a la luz durante […]

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12 jun 2026

¿Tu hijo no duerme bien? Descubre los productos que están ayudando a muchas familias a descansar mejor

Por Kristel Escobar

Mejor descanso infantil Sonidos, luces y rutinas Tecnología para dormir mejor 👉Descubre el secreto de noches más tranquilas Las noches sin descanso son una de las experiencias más comunes entre quienes tienen bebés o niños pequeños en casa. Despertares frecuentes, dificultades para establecer rutinas y la necesidad constante de calmar a los más pequeños […]

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8 may 2026

Descubre los 7 tipos de descanso que tu cuerpo necesita y cómo lograrlos fácilmente

Por Kristel Escobar

Descanso : Dormir no siempre basta El descanso también mental Tu cuerpo pide pausas 👉Tu cuerpo también necesita pausas Dormir bien no siempre es suficiente para sentirse realmente descansado. Muchas personas pasan el día agotadas, irritables o sin concentración aunque hayan dormido varias horas. Expertos en bienestar aseguran que el cuerpo y la mente necesitan […]

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15 abr 2026

¿Dormir con ropa o sin ella? El secreto para descansar mejor según expertos

Por Kristel Escobar

Dormir fresco mejora descanso Ropa ligera o sin pijama Temperatura influye en sueño 👉Dale a tu descanso el impulso que necesita AQUI! Dormir bien no siempre depende de la cantidad de horas, sino de las condiciones en las que descansas. Uno de los factores más ignorados —pero determinantes— es la temperatura corporal. En ese contexto, […]

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21 nov 2025

Esto le pasa a tu cuerpo cuando duermes «menos de 6 horas» diarias

Por Kristel Escobar

Dormir menos de 6 horas : Riesgos y enfermedades Riesgos reales para la salud Daños silenciosos y acumulativos 👉Revisa alternativas para un mejor descanso Dormir menos de 6 horas seguidas se ha convertido en una rutina normal para millones de personas. Entre el estrés diario, las pantallas, las obligaciones y la sensación de que “mañana […]

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23 sept 2025

Adiós al insomnio: guía para dormir mejor cada noche

Por Kristel Escobar

Insomnio: trastorno del sueño Causas: estrés, dolor, hábitos Tratamiento: terapia y hábitos El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes y puede tener efectos serios en la salud física y mental si no se atiende adecuadamente. De acuerdo con la American Academy of Sleep Medicine y los National Institutes of Health (NIH), […]

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13 ago 2025

Deja de desvelarte! 5 enfermedades que puedes provocarte

Por Kristel Escobar

Dormir es una necesidad vital El desvelo daña tu salud El descanso previene enfermedades Dormir bien no es solo un placer, es una necesidad biológica que influye en casi todos los sistemas de nuestro cuerpo. Sin embargo, en un mundo donde el trabajo, el estrés y las pantallas nos acompañan hasta altas horas, muchas personas […]

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10 may 2025

¿Por qué es importante dormir bien y cómo mejorar tus hábitos de sueño?

Por Ernesto Iván Vargas Martínez

Evita cafeína 10 horas antes No comida ni alcohol 3 horas Relájate y desconecta 2 horas No eres el único que da vueltas en la cama sin poder dormir lo suficiente. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU., más de un tercio de los adultos estadounidenses no […]

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