<p>Hábitos diarios mejoran tu ánimo Gratitud y risa reducen estrés Menos redes, más conexión real ¿Te has sentido apagado últimamente? ¿Quieres recuperar la alegría sin gastar ni un solo dólar? ¡Buenas noticias! Tu bienestar emocional puede mejorar con hábitos sencillos y gratuitos. Aquí te dejamos 7 ideas fáciles de aplicar desde hoy mismo. Hábitos sencillos […]</p>
<p>Ansiedad : Cómo identificarla Técnicas para calmar el cuerpo Cuándo buscar ayuda profesional La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante el estrés, pero cuando se intensifica sin motivo aparente, puede transformarse en un ataque de ansiedad o de pánico. ¿Cómo saber si estás en medio de uno y qué puedes hacer al respecto? […]</p>
<p>Descanso : Dormir no siempre es descansar El estrés agota sin aviso Tu cuerpo necesita luz y movimiento Dormiste tus sagradas ocho horas, te levantaste sin interrupciones y aun así… te sientes como si no hubieras dormido nada. ¿Te suena familiar? No estás solo. Cada vez más personas sufren de fatiga crónica sin una causa […]</p>
<p>Test detecta alzhéimer con sangre FDA aprueba diagnóstico temprano Menos invasivo y más accesible Según informa la agencia EFE, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) de Estados Unidos anunció este viernes la aprobación del primer test sanguíneo que contribuirá a la detección temprana de la enfermedad de Alzheimer, marcando un avance significativo en el […]</p>
<p>Hábitos que sabotean tu felicidad Rutina para bienestar emocional Pequeños cambios, gran impacto Aunque la felicidad está asociada con una mejor salud, mayor esperanza de vida y hábitos más sanos, millones de personas en el mundo se sienten cada vez más insatisfechas. Un informe reciente del Global Mind Project evidenció una caída sostenida en los […]</p>
<p>¿Existen niños “malos” por naturaleza? Señales de alerta infantil Buscar ayuda profesional temprana ¿Un niño nace con maldad o la aprende con el tiempo? Esta es una pregunta que ha acompañado por décadas a padres, cuidadores y educadores, y que vuelve a ponerse sobre la mesa en debates sobre salud mental infantil. La tendencia a […]</p>
<p>Dormir bien : Desconecta tu mente del trabajo Crea un ambiente ideal para dormir Establece una rutina constante ¿Te has encontrado soñando con reportes, reuniones o tareas interminables? No estás solo. Según un estudio publicado en Sleep Medicine Reviews, el estrés laboral puede filtrarse en tus sueños, afectando la calidad de tu descanso. Pero no […]</p>
Autocuidado como Mamá, ¡tu bienestar importa! Autocuidado diario, clave vital Pequeñas pausas, grandes beneficios Ser mamá es un trabajo de tiempo completo… ¡y sin días libres! Pero, ¿quién cuida de ti? Aquí te presentamos una guía práctica y divertida para que puedas recargar energías y mantener tu bienestar sin necesidad de añadir más estrés a […]
Maternidad: Prioriza tiempo personal cada día Pide ayuda sin miedo Retoma actividades que te apasionen Ser mamá de tiempo completo es una experiencia transformadora, pero puede ser fácil perderse en el rol. Muchas madres sienten que, al enfocarse en el cuidado de sus hijos, se olvidan de sí mismas. Sin embargo, reencontrarse como mujer más […]
<p>Suegra: establecer límites claros. La comunicación abierta previene conflictos. Respetar el espacio personal es esencial. Vivir con la suegra puede ser una experiencia tanto enriquecedora como desafiante. Si bien el deseo de ayudar a los familiares cercanos es loable, la falta de privacidad puede convertirse rápidamente en un desafío. El choque de costumbres y rutinas […]</p>
<p>Estrés reducido con aguacate. La papaya combate el daño celular. Los cítricos mejoran la función cognitiva. El estrés es un mal que afecta a millones de personas, y muchos no saben que lo que comemos tiene un impacto directo en cómo nos sentimos. La dieta puede ser una poderosa herramienta para combatir el estrés, y […]</p>
Equilibrio : Organiza tu tiempo eficientemente. Establece límites claros entre trabajo y vida personal. Practica ejercicio físico regularmente. En un mundo cada vez más acelerado, encontrar un equilibrio adecuado entre la vida laboral y personal es una tarea cada vez más difícil. Sin embargo, es crucial para mantener una salud mental y física óptima. La […]
<p>Bienestar digital para la salud mental. Dietas personalizadas según genética. Terapias somáticas para bienestar emocional. Las tendencias de bienestar para 2025 están tomando un giro inesperado, integrando salud física, mental y emocional de una manera nunca vista antes. Este año, el bienestar va más allá de las dietas y los entrenamientos: se convierte en un […]</p>
<p>Hábitos que cambiarán tu día. Evita dispositivos electrónicos al despertar. Incorpora ejercicio para mejorar tu energía. Incorporar ciertos hábitos en la mañana puede ser la clave para transformar tu día y mejorar tu salud mental. Con un par de cambios simples en tu rutina, puedes experimentar mejoras significativas en tu bienestar general, productividad y estado […]</p>
Ángela Aguilar prioriza su salud mental. Recibió el premio «Mujer del Año». Asegura no buscar agradar a todos. Ángela Aguilar, la joven cantante de regional mexicano, fue nombrada «Mujer del Año» por la revista Glamour Latinoamérica, un reconocimiento que generó controversia en redes sociales. La decisión de la revista desató críticas de internautas, quienes señalaron […]
<p>TikTok prohibirá los filtros de belleza para menores de 18 años. Esto por preocupaciones de salud mental. Aquí los detalles. TikTok, la popular red social china, anunció que a nivel global impedirá que los usuarios menores de 18 años utilicen filtros que alteren su apariencia, conocidos como «filtros de belleza». La medida, confirmada este miércoles […]</p>
<p>¿Cómo es posible cuidar la salud mental a cualquier edad? En EE.UU., el 5% de la población sufre de algún tipo de trastorno mental Conoce cuáles son los más comunes y los síntomas que permiten identificarlos ¿Sabes cuáles son los trastornos mentales más comunes? El cuidado de la salud mental se contempla como una de […]</p>
El impacto que tiene abogar por la salud mental Lo que hemos aprendido a lo largo de los años. Eliminando el estigma. En los últimos años, el panorama de las discusiones sobre salud mental ha experimentado una transformación significativa, impulsada por un aumento en los esfuerzos de difusión y concienciación. Estos cambios están desmontando el […]
<p>Cómo encontrar la mejor aplicación de meditación. Hay una para cada estilo. Es una forma rápida de encontrar tu calma. Navegar por el vasto mar de aplicaciones de meditación puede sentirse abrumador, especialmente cuando cada una promete un camino único hacia la tranquilidad y la atención plena. Con la meditación convirtiéndose en un componente clave […]</p>
<p>Es posible que no conozcas estos síntomas comunes del TDAH La hiperactividad no siempre es uno de ellos Aprende más sobre esta condición Si bien los síntomas bien conocidos del TDAH, como la hiperactividad y la falta de atención, son ampliamente reconocidos, algunas manifestaciones de la condición pueden ser mucho más sutiles. Las personas con […]</p>