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¿Realmente necesitas dar 10,000 pasos al día? La ciencia tiene una respuesta más simple featured image

¿Realmente necesitas dar 10,000 pasos al día? La ciencia tiene una respuesta más simple

Kristel Escobar avatar Por Kristel Escobar

<p>Menos pasos, mismos beneficios. Cada movimiento cuenta. Caminar sigue siendo clave. Durante años, la meta de los 10,000 pasos diarios se presentó como el estándar para mantenerse saludable. Sin embargo, estudios recientes muestran que los beneficios pueden alcanzarse con una cantidad menor de pasos y que lo más importante es mantenerse en movimiento de forma [&hellip;]</p>

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¿Qué le pasa a tu cuerpo —y a tu esperanza de vida— con una simple caminata? featured image

¿Qué le pasa a tu cuerpo —y a tu esperanza de vida— con una simple caminata?

Kristel Escobar avatar Por Kristel Escobar

Caminar rápido reduce mortalidad 7 000 pasos alargan vida Beneficios con pocos días activos ¿Y si vivir más y mejor estuviera a solo unos pasos de distancia? Literalmente. Durante años, se nos dijo que debíamos caminar 10 000 pasos al día para estar sanos, pero nuevos estudios revelan que no hace falta tanto: con apenas 7 000 pasos [&hellip;]

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